przed czy po

no wlasnie trudno mi powiedzic po czym mnie tak wysypalo wczesniej czegos takie nie mialem co widac na zdjechac przed cyklem ...mysle ze od tej chemii ale ogolnie duzo zaczalem jesc tzn wiecej niz zawsze wiecej bialka ww tlusczy itd. wiec trudno mi stwierdzic zobaczymy za kilka tygodni czy mi to zejdzie czy nie co do testu no szykuje sie co [...]

Bez wiekszej roznicy czy wezmisz 10min czy 30 min przed. Carbo jaknaj bardziej z bialkiem odrazu po treningu.

ja planuje biegać 5 razy w tygodniu,zazwyczaj po treningu do godziny czasu.juz nie wiem czy białko czy bcaa.dodam,ze biore jeszcze przed treningiem taurynę

[...] siebie choc IG sam w sobie jest niezbyt trafiony to malto moze osiagac nawet 158 - z pamieci jade ale cos kolo tego :D ale dla porownania dodam ze dextro (100 IG) na 30 min przed treningiem przymula mnie po okolo 20 min tegoz a ta sama porcja CarbBX - nie kupuje innego - przekonalem sie na sobie ze najbardziej mi sluzy (moze i placebo tez [...]

"Brawo dla Ciebie moj mistrzu jak oceniasz kogos po 1 poscie.....ale i tak nadal uwazam,ze zmienilbys zdanie jakbys widzial kupe szmalu przed soba taki jest swiat i tacy sa ludzie,a ty wydajesz sady i opinie nie znajac ani jej ani tym bardziej mnie" A Ty co w tej chwili zrobiłes ? nie wydałes sądu ? Znasz mnie ze tak twierdzisz ? [...]

[...] musze poziom hormonow zbadac, no i na czczo musiałabym byc, Mama mówi,wez ksiazeczke idz do rejestracji i powiedz zeby Ci krew pobrali, a ja no spoko spoko. Mama wyszła przed 7 do pracy, ja o 7 wyszłam do- osrodka ginekologicznego<hahaha> tam gdzie jestem zapisana aahahahhaa i pytam sie czy krew mozna pobrac a pielegniarka mówi ze tu [...]

[...] rozprowadzisz bedzie dobrze. jesli masz watpliwosci czy bedziesz umial nalozyc zeby nie zrobic plam itp to po prostu wypróbuj ten samoopalacz jak wiesz ze spedzisz np 2 dzien w domu (a nie na dzien przed jakas impreza). Ale przy samoopalaczu w kremie jeszcze do jasnej karnacji nie powinno byc tak źle a takie plamy nie trwaja wiecznie

Po pierwsze do sparingów używa się z reguły rękawic bokserskich. Nawet zawodowcy sparują się w bokserskich, na jakiś czas przed walką zakładają grapplingówki by się przyzwyczaić do tych rękawic. Na sparingach powinno się uderzać na jakies 50% sił w zależności czy przygotowujesz się do zawodów czy sparujesz tak dla Siebie.( nie wiem ile siły w [...]

witam kopt ;] Przychylam się do opini kolegi. Przyrosty jak na koksach. Przyciśnij no mamę, czy Ci nie sypie metki do obiadu haha ;] napewno mi ni nie sypie hhh ;] koksów bym sie nigdy nie dotknal , Dieta + dobry trening = sukces ;] moim zdaniem. i tego sie bede trzymał. ;] A co do diety : troszke poprawiona juz 7:30 Posiłek 1 [...]

Wyszykiwarka Przed treningiem wegle zlozone bialko srednio/wolno pzyswajalne warzywa zdrwoy tluszcz.Czyli pwoiedzmu kasza gryczana,mintaj,salatka warzywna,oliwa z oliwek. po treningu zaraz carbo 30min pozniej pelnowartosciowy posilek wegle zlozone,bialko szybkoprzyswajalne czyli: ryż brazowy,piersi kurczaka,warzywa. Nie zaleznie czy bedziesz [...]

[...] nie zgodze, pomijajac juz aspekt prewencji bez odpowiedniego zaplecza to Twoja wypowiedz wydaje mi sie dosc naiwna. Jak na moje to to, iz ktos cwiczy SW widac, slychac, a przede wszystkim czuc, z kolei sam, jesli mam byc szczery nie czuje wiekszego respektu przed byczkami z silki. Jasne, moga wsrod nich zdarzyc sie fajterzy, ale widzialem zbyt [...]

Nie chce już zakładać nowego tematu.Mógłby mi ktoś powiedzieć czy 12,5 mcg cytomelu jakieś 2 godzinki przed snem mogło by bardziej wyczulić moje receptory na IGF ?? No i czy mógłbym normalnie spać po takiej dawce

[...] moi klienci też są, to mi wystarczy za dowód Zaś kwestia czy posiłek potreningowy powinien się składać z gainera czy normalnego jedzenia to już inny temat. (Ja ćwiczę wieczorem i 1,5 -2,5h po treningu to ja się już kładę spać więc nie wrzucam w siebie przed snem dużych ilości węgli) Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2006-12-27 19:23:23

[...] na mniejsze takie jak biceps czy triceps 2 serie. Rozkład partii wygląda standardowo tak: - jako pierwsze uda - klatka - plecy - barki - biceps - triceps - łydki Pomijam przedramię i kaptury bo można akurat te ćwiczenia wyłączyć z któregoś z cykli. Ćwiczenia podstawowe, prawie wszystko na sztangach Nogi: przysiad 2 serie, przysiad wykroczny 2 [...]

110ww 104 tłuszcze 174gr białka:) wiec tak dzień treningowy tse 2 sztuki 20-30 min przed treningiem śniadanie orzechy włoskie 50gram ser twarogowy chudy 50gram jaja kurze sztuk 1 ( jedno jajko duże ok 50gr) do tego 2 tabsy omega 3 i jedna CLA 2 sniadanie tuńczyk w wodzie 180gr pomidor sztuk jeden soczewica kiełki 10 gr jabłko jedno obiad part [...]

[...] 2x w tygodniu) i w piłkę nożną jak jest czas. Na siłownie chodzę ale nóg nie robię bo nie ma warunków i schodzę do piwnicy, gdzie jest mało miejsca więc przysiady czy coś odpada dlatego postanowiłem ten gregry sieknąć. Co do dostępnego czasu - godzinka dziennie by się znalazła, przed snem czy to kiedy indziej, po prostu moje marzenie to paka

PS. Oczywiscie zamierzam dodac w trakcie cyklu odzywe bialkowa a zaraz po cyklu kreatyna tylko nie wiem czy z faza nasycenia. Ponadto teraz tzn. przed cyklem zaczynam troche odtluszczanie z Thermo Fat Burner. Nie wiem czy musze cos miec na oslone poniewaz nie lykam nic jak w przypadku mety?! Dzieki!Pozdro

cześć Mamusiu Gratulujemy. Napisz coś więcej o sobie. Ile to tygodni, miesięcy już po pordzie. Czy karmisz etc? czy byłaś aktywna fizycznie przed ciążą oraz podczas jej trwania? Jeśli karmisz piersią w zadnym wypadku nie stosuj zadnych diet, odzywiaj sie racjonalnie bo teraz wszystko to dla maluszka. Jeśli nie byłas aktywna fizycznie wczesniej [...]

[...] o ile pamietam),czy radzilbys zeby dodac ja teraz?? jak to by sie mialo do pozniejszego planowanego cyklu na xpandzie(przyznam,ze sie na niego napalilem to rob jak polecam przed treningiem stack po mono :D -trening opiera ma troche wspolnego z HST -ale czytsy stary HST bedzie potem yeeee szczerze ? nie lubie starego dobrego HST bo ... jest [...]

Sniadanie: tutaj slonecznik Przedterningowy: tutaj oliwa ze sniadania 50g Carbo BGX hm..chyba po treningu, nie przed carbo nie jest polecane, zwlaszcza na redukcji, lepiej zastapic to np. szejkiem z makaronu/ryzu/platkow z bialkiem (odzywka bialkowa) +np.wkrojony owoc, ewentualnie slodzik.. ------------------ czy w tej diecie sa warzywa? mam [...]